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北京曼頓管理咨詢公司——高效能領導全面壓力管理
培訓地區: 廣東省 課程類別: 經營管理類
課程名稱: 高效能領導全面壓力管理 上課地址: 廣州
培訓時間: 2020-11-27 授課講師: 李世源
詳細內容

高效能領導全面壓力管理(廣州,11月27日)

【舉辦單位】北京曼頓培訓網 www.mdpxb.com    

【咨詢電話】4006820825   010-56133998  13810210257

【培訓日期】2020年11月27日

【培訓地點】廣州

【培訓對象】中層管理人員(不針對一線員工)

【課程背景】

壓力是客觀必然的。壓力山大,是中國企業管理者共同的心理感受。

世界知名辦公方案提供商雷格斯公司去年對1.6萬名職場人士調查,發布了最新調查結果:中國職場人士認為自己工作壓力大的占75%以上,大大超過了全球平均值48%,是不折不扣的"壓力大國",亟需有人為它開出有效藥方。

壓力情緒管理的過程,是一個人心理成長的過程。越是管理成本高的冒險,越值得企業高層慎重以待。心理成長為企業打開一個相對安全的空間,讓管理者可以以較低的成本保障其身心健康。

從普通員工到職場精英到高層領導者,無不倍感壓力困擾,也讓企業管理面臨越來越大的風險。企業應加快人本主義管理步伐,自上而下給予管理層更多心理關愛與輔導,讓人人具備科學管理壓力的專業技能,并提升心理資本及對壓力的心理承受能力,使之成為身心靈健康的管理者。,

【課程收益】

關注學員生理、認知、情緒與行為的聯結,通過"互動-觸碰-練習-生發",在學員行動表現中建立對壓力情緒自我調適的心智模式。

內容設計特別結構化,不僅跳出工作覺察工作,更從生活中來,到工作中去,將工作與生活有機平衡。重在轉變思維模式,科學應對壓力,激發學員為自己生命質量而學的內在動機。

始終散發濃郁的人文主義關懷,講師富有感染力的語言表達與情感投入,令培訓具有強烈的內醒力。講師更像一位催化師,真性情、身邊事、尋常話,挖掘和尊重學員的內驅力,使學員在完全放松的情緒下專注于內化與成長。

【課程特色】

科學、有趣、透徹、實用

【課程大綱】

第一講:科學認知自己的壓力狀況

一、高度重視職業壓力與健康

■尋找你的壓力源

■壓力產生的生物學、性格學、社會學機制測量:《壓力類型量表》

■身體壓力型

■情緒壓力型

■人際壓力型

二、職場四大壓力源分析

三、傳統壓力觀的局限性

四、消極壓力在生理/認知/情緒/行為上的反應

案例:員工張某為何神經衰弱?

五、如何認識壓力比減壓更重要

心理實驗:三千人八年的跟蹤研究

第二講:壓力管理的基本策略與操作實務[約130分鐘]

一、應對壓力的兩個基本策略

二、生理應對方法:

■情緒性放松

■物理性放松

■語言性放松(心理暗示)

■宣泄與釋放

■升級版"管理壓力十字法"

三、認知調節方法:

■什么是選擇性認知?

■如何規避認知加工的偏向性?

■認知調節自我練習:

■改譯法

■重塑信念法

■理性攀比法

■極端對比法

四、行為改變法:

■行為改變如何影響情緒?

■行為改變自我練習:

■強化快樂法

■選擇遺忘法

■斷舍離法

■以壓抗壓法

■三類心理防御機制應用

第三講:健全心智模式,管理負面情緒[約90分鐘]

一、《黃帝內經》對情緒健康的基本理解

二、卡爾良情緒無形能量場啟發

三、客觀壓力與主觀感受不完全劃等號

視頻:《開車女人火氣大》

四、積極心智模式技術分解

■代償與升華

■脫敏與滿灌

■轉移與接納

■理智與辯證

案例:《漢諾德三招克服攀巖恐懼心之啟發》

五、正確管理情緒三大殺手:嗔恚、焦慮、抑郁

■如何管理生氣?

■躲避刺激

■轉移注意

■正;夹g

■內忍功&內春功

■如何管理焦慮?

■判斷焦慮的有效性

■接納不確定性

■理性對待成敗得失

■寫出焦慮——用情感,少用焦慮

■知其所止,淡化"極限論"

■接納元焦慮

測量:《焦慮自測》

■如何管理抑郁?

■生物法

■認知法

■行為法

■社會法

測量:《抑郁自測》

4. 哪些壞習慣容易破壞團隊好心情?

第四講:如何科學提升心理壓力承受力?

一、用代償技術訓練成長型思維

小練習1:《給鄰居做輔導》

小練習2:《工作壓力的負正轉化》

二、蛻變的力量:換框練習

■四個常見的局限性信念

■"理性苦樂觀"培養

■"冰山幻想"練習

■"不知足也常樂"精神

三、心理復原力培養的五個方法:

■心理動力性

■意義化訓練

■適度的磨練

■獲得人生轉折的機會

■家庭的溫暖和社會支持系統

視頻:《我愛教練》

【講師介紹】

  李世源老師,曼頓培訓網(www.mdpxb.com)資深講師。大情商開發與壓力管理專家

中科院心理研究所管理心理學在職博士

清華大學積極心理學研究生

北京大學經管學院特聘教授

曾任香港深圳三家媒體記者

深圳電視臺《第一調解》節目心理評論員

深圳市婦聯、關愛辦員工心理健康輔導師

國家注冊二級心理咨詢師(編號:1317000008203363)

講師著作

著作《別扛著:做自己的減壓教練》[2015年人民郵電出版社,目前發行第六版]

授課風格

科學、有趣、實用:結合組織與企業學員切身問題,進行思想參透、策略導引、心理分析、內化練習、咨詢個案解讀、心理視頻案例精解等互動形式。融儒釋道、傳統文化、歷史、管理心理學、心理動力學、心理咨詢、組織行為學、博弈論、OEAP技術、NLP教練技術、后現代焦點短程技術,集通達、哲思、頓悟于一體,開啟心智,闡發妙思。

主講課程

第一類高端管理心理課:

《管理心理學》

《道德經與壓力管理》

第二類中層管理精品心理課:

《管理者大情商開發》

《高效能領導全面壓力管理》

《高績效員工全面壓力管理》

《工作投入的心理奧秘》(職業倦怠與自我突破)

第三類動態心理課:

《高績效團隊心理資本開發》

《員工心理問題的識別&處理》(EAP專業版)

《心理學在培訓中的應用》(TTT延伸版)

【費用及報名】

1、費用:培訓費2500元(含培訓費、講義費);如需食宿,會務組可統一安排,費用自理。

2、報名咨詢:4006820825  010-56133998  56028090  13810210257   鮑老師

3、報名流程:電話登記-->填寫報名表-->發出培訓確認函

4、備注:如課程已過期,請訪問我們的網站,查詢最新課程

5、詳細資料請訪問北京曼頓培訓網:www.mdpxb.com (每月在全國開設四百多門公開課,歡迎報名學習)



北京曼頓管理咨詢公司簡介
地區:北京市 地址:北京市海淀區 郵編:
聯系人:鮑老師 電話:010-56133998 傳真:
電郵:[email protected] 網站:
簡介:

北京曼頓企業管理咨詢有限公司(以下簡稱北京曼頓咨詢)成立于2005年,旗下網站為中國培訓資訊網(www.e71edu.com),是國內較早一批專業的綜合性的培訓單位之一。是總部位于美國的國際職業認證標準聯合會在北京地區授權的培訓考試及認證單位[認證號:IOCL086132],同時也是香港培訓認證中心授權的培訓認證機構[認證號:HKTCC(GZ)A10-11221]。本單位主要從事企業管理、項目管理、市場營銷和和人力資源管理方面的咨詢培訓服務。歷經多年的發展,已經為近千家企業提供過各種形式的咨詢培訓服務,客戶涵蓋了電子電器、通訊、計算機IT行業、金融保險、建材、化工、食品、機械、服裝/鞋業、禮品包裝、塑膠五金/模具、電線電纜等十幾個行業領域,在業界具有廣泛的權威和影響力。本單位師資由資深顧問以及業界知名專家組成,顧問師2/3為碩士研究(MBA)以上學歷。我們的專家團隊基本都來自于財富500企業,具有豐富的實戰經驗和系統全面的理論知識。

公開課方面,北京曼頓咨詢每年在上海、天津、北京、廣州、深圳、杭州、蘇州、寧波、南京、青島、合肥、武漢、長沙等城市定期舉辦公開課程,每年有上千期公開課程成功舉辦,學員來自各行各業,遍布全國各區域。每年在國內的公開課數量在同類公司中也高居前列,為企業、職業經理人以及愛學習人士提供了有力的培訓信息保障。

企業內訓方面,自成立以來,一直致力于開發適合中國企業的運營管理實務內訓課程,我們已開展了數百場的內訓課程。通過多年的探索與實踐,我們的內訓課程更加體現個性化需求,內訓解決方案更科學合理,具有極強實戰性與可操作性。本公司已為世界500強企業中的120多家企業提供過內訓實施及信息服務,典型客戶包括工商分行、東風雪鐵龍、可口可樂、本田、上汽、3M、三洋、中石油、中石化、西門子、波音、大眾汽車、通用汽車等,滿意度高達95%以上。

 
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